دراسة: التغذية والرياضة أقوى من العلاج السلوكي للاكتئاب

آخر تحديث: الأحد 4 أغسطس 2024 - 12:33 م بتوقيت القاهرة

أدهم السيد

يعاني مرضى الاكتئاب من عبء مادي إضافي في تكلفة جلسات العلاج السلوكي للتخلص من المرض. وفي هذا السياق، كشفت دراسة عن تفوق العلاج بالرياضة والتغذية السليمة على الجلسات النفسية، مع العلم بأن ذلك لا يعني الاستغناء عن العلاج الدوائي بأي حال.

وذكرت صحيفة "ذا كونفرسيشن" أن فريقًا أجرى تجربة على 182 شخصًا من مرضى الاكتئاب في أستراليا لمدة شهرين لمعرفة أي الوسيلتين، الرياضة والتغذية أم العلاج السلوكي، أنجح في علاج الاكتئاب.

أعطى الفريق نصف المبحوثين برنامجًا غذائيًا قائمًا على الطعام الغني بالألياف والدهون غير المشبعة مع خفض السكريات والدهون المشبعة، وبرنامجًا من التمارين الرياضية.

وقام الفريق على الجانب الآخر بتوفير 6 جلسات نفسية لنصف المبحوثين الباقين مع توفير كراسات رسم وأجهزة لتدليك الدماغ.

وجد الفريق بعد شهرين من التجربة أن ذوي التمارين والتغذية تحسنوا بنسبة 42% مقابل 37% لذوي العلاج السلوكي، وكان الفارق 5% لصالح مستخدمي العلاج الغذائي والرياضي.

وأوضحت الدراسة أن مستخدمي العلاج السلوكي تفوقوا في مقدار الدعم الاجتماعي وتحسن علاقتهم الاجتماعية بالمحيطين.