10 نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال.. تعرف عليها

آخر تحديث: الأحد 4 سبتمبر 2022 - 5:38 م بتوقيت القاهرة

منى زيدان

أوضحت وزارة الصحة والسكان، خطورة السمنة على الأطفال وضرورة علاجها مبكرا.

وقدمت الوزارة 10 نصائح يمكن اتباعها لعلاج السمنة عند الأطفال، وهي:

1- تغيير السلوك الغذائي للطفل لسلوك غذائي صحي.
2- تقليل تناول الأطعمة المعدة بالدهون المهدرجة خارج المنزل.
3- تقليل تناول المقرمشات.
4- تقليل تناول العصائر المعلبة.
5- تقليل تناول الحلوى.
6- تناول وجبات صحية خفيفة مثل الزبادي والفاكهة بديلا صحيا عن الحلويات.
7- تجنب تناول الطعام أمام التليفزيون.
8- الاهتمام بممارسة الرياضة.
9- تحديد وقت لمشاهدة التلفزيون واستخدام الهواتف الذكية.
10- تنظيم مواعيد النوم، والنوم لفترة كافية.