الشوكولاتة للأطفال.. تعرف على فوائدها وأضرارها على صحتهم

آخر تحديث: الجمعة 7 يوليه 2023 - 1:38 م بتوقيت القاهرة

سمر سمير

يحتفي العالم أجمع باليوم العالمي للشوكولاتة في 7 يوليو من كل عام، وهو احتفال سنوي بذكرى إدخال الشوكولاتة إلى أوروبا في عام 1550، ولكن تتساءل الكثير من الأمهات حول فوائد وأضرار تناول الأطفال الشوكولاتة، لذلك نشر موقع "بيجين ذا بيرنت" مجموعة من المعلومات حول هذا الأمر.

*الفوائد الصحية للشوكولاتة للأطفال

- تتكون الشوكولاتة من عناصر تؤثر على هرمونات تنظيم الحالة المزاجية في جسم الإنسان، وخاصة الشوكولاتة الداكنة، لذلك يمكن أن تساعد قضمة سريعة من الشوكولاتة على التخلص من التعب لدى طفلك وتوفير الطاقة.

- الشوكولاتة الداكنة تتكون من مركبات الفلافونويد التي تحفز وتعزز فعالية الذاكرة والتركيز عند الأطفال.

- أكدت الدراسات أن استهلاك الشوكولاتة يزيد من مضادات الأكسدة ويحسن خصائص تخثر الدم.

- عندما يتم مزج شوكولاتة الحليب والشوكولاتة الداكنة بنسب مناسبة فإنها توفر تركيبة متوازنة من مركبات الفلافونويد والكافيين للأطفال.

- تتكون الشوكولاتة من مضادات الأكسدة، والتي عند استهلاكها بكميات متوازنة تعتني بمستوى مناعة الطفل.

- الشوكولاتة الداكنة منتج صحي قابل للاستهلاك لطفلك، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين ب والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.

- الشوكولاتة تؤدي إلى انخفاض مستوى تكوين البلاك وبالتالي تقليل تسوس الأسنان.

- يعتبر التربتوفان الموجود في الشوكولاتة أمرًا رائعًا لتقليل مستوى التوتر لدى الأطفال.

- تساعد الشوكولاتة في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، حيث تعمل الشوكولاتة على تثبيت معدل تحويل الجسم للدهون والسكريات إلى طاقة.

* الآثار الجانبية للإفراط في تناول الشوكولاتة

- الإفراط في تناول الشوكولاته عند الأطفال يحرمهم من النوم ، وهو أمر ضروري جدًا لنموهم.

- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة إلى تجنب الأطعمة الصحية.

- تتكون بعض أنواع الشوكولاتة من مكسرات أو مكونات أخرى قد يكون طفلك مصابًا بالحساسية تجاهها.

- يزيد وجود الكافيين في الشوكولاته من قدرة مثانة الطفل، وذلك لأنه مدر للبول، مما يؤدي إلي الإصابة بالتبول اللإرادي.

- إدمان الشوكولاتة حقيقي إذا لم يتم التحكم فيه بمرور الوقت.

- قد يؤدي الإفراط في تناول الشوكولاتة إلى زيادة نشاط طفلك وتقليل مدى انتباهه في المدرسة.

- الانغماس في تناول الشوكولاتة مع القليل من الكاكاو والمزيد من منتجات الألبان والسكر الأخرى يزيد من فرصة الإصابة بالسمنة عند الإفراط في تناولها.

* كيفية اختيار الشوكولاتة المناسبة

- اختر الشوكولاتة صغيرة الحجم بكميات أقل.

- تعتبر الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسكر والحليب جيدة.

- يجب اختيار الشوكولاتة الخالية من الكافيين.

- يعتبر البسكويت أو الآيس كريم بنكهة الشوكولاتة أفضل من ألواح الشوكولاتة النقية.