دراسة حديثة: الحليب مساعد جيد على النوم ومكافحة الأرق.. والموز أقوى فاعلية

آخر تحديث: الإثنين 9 سبتمبر 2024 - 11:21 ص بتوقيت القاهرة

أدهم السيد

أكد دراسة حديثة، النصيحة بأن الحليب مساعد جيد على النوم ومكافحة الأرق.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن فريقا من جامعة العلوم الصحية باسطنبول التركية جرب الحليب على نحو 10 أشخاص لـ9 أشهر لمعرفة التأثير على النوم.
ووجد الفريق، أن الحليب يقلل مدة محاولة النوم بـ50%، بينما تزيد فترة النوم.
وأوضحت الدراسة، أن ذلك التأثير المفيد يعود لاحتواء الحليب على التربتوفان المحفز لهرمون الميلاتونين المساعد على النوم.
وأتت الدراسة، بخبر سار لكارهي الحليب إذ إن الموز تفوق على الحليب بمكافحة الأرق، حيث يقلل فترة محاولة النوم بـ70%، ويزيد فترة النوم بساعة إضافية.