دراسة: الانفراد بالنفس لبعض الوقت مفيد للصحة النفسية

آخر تحديث: الثلاثاء 10 ديسمبر 2024 - 9:45 ص بتوقيت القاهرة

سان فرانسيسكو - د ب أ

كشفت دراسة أن قرابة نصف الأمريكيين لا يحصلون على حد قولهم على وقت كاف بمفردهم أثناء العطلات، وأن أكثر من نصفهم يعتقدون أن الشعور بالوحدة لبعض الوقت مفيد للصحة النفسية.

وبحسب الدراسة التي أجراها مركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة أوهايو الأمريكية، يعتقد 46% من الأمريكيين أنهم لا يستطيعون الانفراد بأنفسهم لفترة كافية خلال فترة العطلات، وأن 56% منهم يعتقدون أن بقاء الشخص بمفرده لبعض الوقت ينطوي على فائدة كبيرة بالنسبة للصحة النفسية.

وتقول اخصائية علم النفس صوفي لازاروس من جامعة أوهايو: " في الوقت الحالي، يتعرض الشخص لكثير من الضغوط والمتطلبات، وبالتالي فإن الانفراد بالنفس يعطي الانسان فرصة للاسترخاء ويسمح للجهاز العصبي في الجسم باستعادة الهدوء والتعافي".

وأضافت لازاروس في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية أنه "في حين قد يبدو من الرائع أن ينفرد الانسان بنفسه طيلة فترة بعض الظهر على سبيل المثال، ربما يكون من الأوقع الاكتفاء ببعض الفترات القصيرة من الوحدة خلال زحام فترة العطلات".

وترى أن الشخص قد ينفرد بنفسه أثناء قيادة السيارة في طريقه لشراء بعض الأغراض ويمكن عندئذ الاستماع إلى بعض الموسيقى وفتح نافذة السيارة والاستمتاع بالطقس، بل ويمكن أن ينفرد الشخص بنفسه لبضع دقائق وهو يتجول داخل المنزل.

وتقول خبيرة الطب النفسي إن إعطاء الأولوية للنفس خلال لحظات على مدار اليوم لا يعكس الشعور بالأنانية.

وأوضحت أن "هناك بعض القيم تتمحور حول الاسرة والأشخاص المحيطين بك في الحياة، ولكن هناك قيما أخرى تتعلق بالاعتناء بالنفس، والسر في السعادة هو تحقيق التوازن من أجل قضاء عطلات خالية من التوترات".