جميل أن تتخذ قرارا بضرورة أن تعيد النظر فى أسلوب حياتك لتبدأ فى تاريخ يعلن عن بداية مرحلة جديدة فى حياتك.. أول العام شهر رمضان، ميلاد ابنك، فارتباط التغيير بالوقت يحدد معالم بداية جديدة إذا عزمت على اكتساب بعض السلوكيات الصحية السليمة مثل ثباتك عند وزن صحى أو ممارسة بعض التمارين الرياضية أو تبنى أسلوب جديد فى اختيار الطعام والتوقف عن التدخين فلا تتردد فى البدء ولا تتخلى عن الاستمرار هو أمر بلاشك صعب كائن يستحق العناء وإن كان إحساسك بالإحباط عند التراجع أمرا مفهوما.
العلم يؤكد أن تبنى اسلوب حياة صحى لا يقف عند حد وقايتك من الأمراض بل يتعداه إلى أثر إيجابى يفوق الأدوية لمن يضطر تناولها.. اختر للبداية أهدافا واقعية يمكن لك تحقيقها ولا تبدأ بأهداف بعيدة المنال صعب الوصول إليها إذا فكرت فى الحركة ابدأ بصعود كل سلم يصادفك فى وجود المصعد ولا تتردد فى الوصول إلى الأهداف القريبة سيرا على الأقدام قبل أن تفكر جديا فى الانضمام لمركز رياضى.