تعد ليلة الامتحان هي أكثر الليالي المرعبة لطلبة الثانوية العامة، فهم لا يعرفون إذا كانوا ينامون، أم يسهرون للمذاكرة، أم للدعاء بالتوفيق.
وفي هذا التقرير تستعرض«الشروق» أبرز العادات التي يجب اتباعها ليلة الإمتحان.
تناول طعام مغذي للمخ:
يمكن تناول البيض في العشاء، ثم قطعتان من الشيكولاتة الداكنة، لأنها تعزز من قدرة العقل على العمل المتواصل بإعطائه ما يحتاج إليه لأداء وظيفته جيدًا، بالإضافة إلى ذلك، يقلل تناول الطعام قبل المذاكرة من شعورك بالجوع وهو ما قد يجعلك تنهي المذاكرة مبكرا.
توفير ما يشعرك بالراحة أثناء المذاكرة:
اذهب للحمام وقتما احتجت، وتناول بعض المشروبات المغذية والمنعشة، وارتدِ ملابس مريحة، تخلّص من توترك الزائد من خلال ممارسة بعض التمارين، لأنه يجب تهيئة جسمك للجلوس والمذاكرة لفترة .
ترتيب الأولويات:
مذاكرة الأهم ثم المهم، والمراجعة على ما تم مذاكرته من قبل، ولا يجب مذاكرة أي شي جديد حتي لا تصاب بتشتت في المعلومات.
مراجعة المقرر الدراسي:
ابدأ باستذكار المقرر الدراسي أولا، وإذا واجهت ما يصعب عليك فهمه يمكنك الاستعانة بالمذكِّرات وأوراق المراجعة والاختبارات السابقة وما إلى ذلك، كما يمكنك الاستعانة ببعض الطرق المبتكرة لمساعدتك على الحفظ كالأغاني أو الاختصارات.
أعد قائمة سريعة للمراجعة:
اكتب كل التواريخ المهمة والحقائق السريعة والاختصارات التي أعددتها للمعلومات على ورقة واحدة، حتى يمكنك الرجوع إليها سريعًا صباح يوم الامتحان.
وقت كاف للنوم:
لا شيء يمكنه أن يضرك أكثر من السهر طوال ليلة الامتحان، وقد تميل إلى البقاء مستيقظًا طوال الليل لتكديس ما يمكنك من معلومات، ولكن يجب أخذ قسط وافر من النوم في تلك الليلة؛ لأنك لن تتمكن من استرجاع كل المعلومات وقت الامتحان.
ألق نظرة على قائمة مراجعتك:
قم بإلقاء نظرة على قائمة المراجعة طوال اليوم حتى يحين موعد الاختبار، أثناء تناولك الإفطار.