مع اقتراب فصل الشتاء تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ما يجعل الناس في بحث مستمر عن وسائل طبيعية لتعزيز مناعة الجسم وحمايته من الميكروبات المسببة للأمراض.
ووفقًا لموقع« Cedar springs» فإن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الميكروبات ووقايته من نزلات البرد، ومنها:
• عصير الخضراوات
يعد عصير الخضار من الوصفات الطبية المضمونة في رفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، ومده بأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن، ويتم تحضيره عن طريق وضع مقدار من الماء على النار، حتى يصل لمرحلة الغليان، ثم يضاف إليه الخضروات مثل الطماطم والسبانخ والجزر، وبعد نضجه يوضع بالخلاط للحصول على قوام انسيابي.
• ماء العسل مع الثوم
بحسب موقع « Express » فإن الأشخاص الذين يعانوا من التعرض بكثرة للأمراض الفيروسية، وخاصة من فئة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، عليهم بالمواظبة على تناول مشروب ماء العسل بشكل يومي، إذ يعد احتواء العسل على مركبات إليسينية وأكسحين ومواد كبريتية، وبعض العناصر الهامة الأخري، سبب في جعله مقاوم رائع للأمراض.
ويفضل أن يتم نقع بعض من فصوص الثوم المقطع بالماء لمدة ست ساعات ومن ثم يضاف العسل إليه، حيث يساهم هذا الخليط في قتل أنواع كثيرة من البكتريا قبل أن تتمكن من الجسم.
• عصير الطماطم
وفقا لموقع «Health Line»، فإن عصير الطماطم الطازج يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ب9، والذي يعرف بحمض الفوليك، ومن المتعارف أنه يعمل على دعم الجهاز المناعي ويحمي من الإصابة بالأمراض.
• عصير الفراولة
واحدة من الخيارات الصحية تناول كوب من عصير الفراولة بشكل يومي؛ إذ تتضمن مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل أ، ب6، د، ما يساعد على الحماية من البكتيريا المسببة للأمراض.
• عصير اللب
عصير بذور اليقطين أو لب القرع مصدر رائع للزنك، الذي يمثل المكون الأساسي في العديد من العقاقير الخاصة بعلاج نزلات البرد، وعند تحضير العصير مع الحليب والعسل تزداد كفائته في تحسين جهاز المناعة.
• الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر أحد المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينولات، والتي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات والبكتيريا، كما أنه يحتوي على مركبات تعمل على وقف نشاط الفيروسات وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد.
• الزنجبيل والليمون
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات، وقدرته على علاج نزلات البرد والإنفلونزا؛ إذ يحتوي على مركب جينجيرول الذي يساهم في محاربة العدوى.
كما إن إضافة الليمون الغني بفيتامين C يزيد من فعالية المشروب في رفع كفاءة الجهاز المناعي، ما يوفر الوقاية من الأمراض الموسمية.