رغم تعدد تخصصات الطب والأطباء إلا أن هناك موضوعًا واحدًا مشتركًا لا يغفله الطبيب والجراح عند الحديث إلى المريض بعد أن ينتهى من كتابة التذكرة الطبية أو يقرر له الإجراء الجراحى: الضغوط النفسية والعصبية أو الأمراض النفسجسدية وفى تعبير آخر الجسمنفسية. هناك من يعتبر الأمراض النفسجسدية نوعا من الترف الصحى الذى يلجأ إليه الأطباء لتبرير أعراض مرضية لا يستدل على أصلها وسببها. «دى حالة نفسية» قد يكون رد طبيب على آلام مبهمة فى الصدر بعد إجراء الأبحاث المتعارف عليها أو آلام أسفل العمود الفقرى أو الصداع المستمر الذى لا يستجيب للمسكنات وربما عسر الهضم وزيادة معدلات ضربات القلب وفى النهاية ما يتعلق بصفاء الذهن وانحسار الذاكرة ومتاعبها. نعم تلك حالة نفسية لكن هذا لا يعد مبررا لإهمالها أو التغاضى عنها، هذا ما يشير إليه العلم فى مواقف مختلفة آخرها تلك الدراسة العلمية الهامة التى أجراها باحثو جامعة وسكنسون للطب والصحة العامة فى الولايات المتحدة الأمريكية. تشير الدراسة إلى أن الضغوط النفسية والعصبية التى يتعرض لها الإنسان لا تؤثر عليه فقط فى أوقات حدوثها بل إن لها تداعيات قاسية قد تلحق بالمخ فيما بعد وعلى مر السنين منها انحسار الذاكرة وتأثر الحالة الذهنية والقدرة على اتخاذ القرارات. المشرف الرئيسى على البحث أضاف فى النهاية فقرة أظنها هامة لذا أحاول اختصارها فى تلك النصائح التى فى رأيه يرى أنها من الممكن أن تؤدى إلى تقليل أثر تلك الضغوط النفسية والعصبية على صحة الدماغ.
< ضرورة التوقف للراحة بقدر كاف فالانغماس فى العمل المتصل حتى لو أن العمل يحقق نجاحا مضطردا يعد ضغطا نفسيا وعصبيا مستمرا على الإنسان. الإجازة القصيرة والطويلة فى أهمية العمل ذاته لذا يجب أن يضعها الإنسان فى حسبانه ويخطط لها بجدية وعليه أن يبتكر فى الاستمتاع بها.
< ضرورة أن يدعم الإنسان فى نفسه وذهنه القناعات والمعتقدات الإيجابية ويحارب القناعات السلبية لما لها من آثار فى تمكن الضغوط النفسية من الإنسان.
< الرياضات الذهنية مثل التأمل وتمارين التنفس العميق وبعض تمارين اليوجا الخفيفة والحرص على تمارين الرياضة والنشاط البدنى من أهم ما يمكن أن يعتمد عليها الإنسان فى مواجهة الضغوط النفسية والعصبية.
< تناول المشروبات المنبهة ومنها الشاى والقهوة باعتدال دونما إفراط والبعد نهائيا عن التدخين. إذا كان السؤال عن أثر الضغوط النفسية هو أكثر الأسئلة التى ترد فإن الرد يكاد يكون أيضا هو الرد الأكثر تكرارا. ولكن من سيصغى لتلك الإجابة خاصة إذا أضفنا إليها «وعليك تجنب ما قد يسبب لك ضغطا نفسيا أو عصبيا». يجيب العلم بسهولة عن أسئلة صعبة لكن الأصعب فى الواقع هو الظروف المجتمعية التى تجعل من الإجابة ضربا من المستحيل!.