يعاني كثيرون من صعوبة النوم جراء التوتر أو أسباب أخرى؛ ما يسبب مشاكل متنوعة في ممارسة النوم الطبيعي، وفي ذلك نصحت دراسة سينغافورية حديثة بمكمل غذائي مستخلص من أحد أنواع البذور يساعد للقضاء على الأرق دون اللجوء للعقاقير المهدئة.
وذكر موقع ميديكال إكسبريس، أن فريق من جامعة سينغافورة جرب مكملات ٥هيدروكسي تريبتوفان المستخلصة من أحد أنواع البذور على ٣٠ شخصا من كبار السن لمعرفة التأثير على الأرق.
يذكر أن كبار السن يعانون من النوم القصير المتقطع، وهو من أعراض الشيخوخة المزعجة.
ولاحظ الفريق تحسن سرعة وجودة النوم للمبحوثين بعد المواظبة على المكمل الغذائي المختص بتعزيز إنتاج السيروتونين.
ورجحت الدراسة أن المكمل يعمل على تحسين بكتيريات الأمعاء، والتي تتصل عصبيا بالدماغ ويؤثر تحسنها على تحسن حالة الدماغ ما يساعد على النوم.